zumba – ASDEC

Zumba / Fitness / Pound

Les séances de Zumba/Fitness/Pound favorisent le renforcement et le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, et la réduction du tissu adipeux grâce à l’augmentation des dépenses caloriques qu’elle engendre.

Les exercices augmentent la vitesse, l’agilité, la coordination et l’équilibre. ils aident à améliorer la concentration, l’estime de soi, l’énergie et le contrôle du stress

Cette activité s’adresse à tous, sans distinction d’age et de sexe. Les chorégraphies sont simples et ludiques, faciles à suivre, et surtout amusantes et efficaces.

Zumba :
D’origine colombienne, la zumba est un programme de remise en forme qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

Fitness :
C’est un ensemble d’activités de mise en forme comprenant de la musculation, du stretching et du cardio-training.

Pound :
Le Pound consiste à marquer le rythme de la musique avec ces bâtons pour accompagner les mouvements du corps. Il permet de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le Pilates